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Estudiar por la noche sin quedarse dormido es fácil siempre que tengamos voluntad y un puntito de masoquismo.
A lo largo de la carrera, todos nos enfrentamos en algún momento al reto de tener que estudiar por la noche. Para algunos es sencillo e incluso agradable, pero para la inmensa mayoría, acostumbrada al horario diurno, resulta casi más difícil el tratar de no dormirse, que el estudio en sí.
Aunque no seamos aves nocturnas, también hay esperanza para nosotros. Solo tenemos que aprender unos simples trucos:
1. Sin sueño acumulado
Si podemos, elijamos trasnochar un día en el que no nos hayamos pegado un madrugón de escándalo. Lo mínimo es que hayamos dormido ocho horas; tampoco tenemos por qué ponérnoslo más difícil de la cuenta.
2. Nada de cenas abundantes
Si tenemos la panza llena, nos va entrar una modorra contra la que será muy difícil luchar. Es mejor cenar ligero y después ir picando algo a lo largo de la noche.
3. Prohibido estudiar en la cama
A no ser que queramos despertarnos a la mañana siguiente con el libro sobre la cara y sin haber hecho nada.
4. Estudiemos en el sitio habitual
En una mesa y con una silla adecuada y no demasiado cómoda. Cuanto más recta esté nuestra espalda, mejor.
5. Hay que cuidar la iluminación
Los ojos se cansan mucho más si solo hay un punto de luz sobre nuestra lectura y el resto está a oscuras. Y por cierto, cuando los ojos se cansan, tienden a cerrarse.
6. El calorcito da sueño
Nada de taparse o de ponerse la calefacción a tope, 20 grados es suficiente (este es el momento en el que Leónidas, desde el más allá, nos empieza a mirar con cierto respeto).
7. «Mens sana in corpore sano»
Si nos entra mucho sueño, podemos salir a correr una vuelta rápida o tratar de hacer algo de gimnasia en casa. Practicar ejercicio hace que liberemos endorfinas, que nos despejarán rápidamente.
8. Estimulantes varios
Las bebidas con cafeína ayudan, pero si nos pasamos, pueden provocarnos taquicardia y malestar, lo que nos impedirá dormir y también estudiar. Otro truco que suele funcionar es comer pipas: probadlo.
9. Hay que moverse
Dar paseos, leer en alto, cambiar de postura… Si nos apalancamos, nos dormiremos. Aprendamos de los protagonistas de Pesadilla en Elm Street: en cuanto se sentaban, la palmaban.
10. Y como última medida desesperada…
Nada despierta más que una ducha fría. El caso es atreverse, porque en verano pase, pero en invierno…
La verdad es que tener que hacer todo esto para estudiar no es lo más indicado. Además, al día siguiente vamos a estar tan cansados que rendiremos la mitad. Lo ideal sería no tener que estudiar por las noches salvo en muy contadas ocasiones, pero como «lo ideal» a veces no ocurre, asegurémonos al menos de descansar unas horas para que nuestro cerebro pueda asimilar lo estudiado. ¡Feliz noche y que os sea leve!
Mmm. Buenos esos consejitos ehhhh… pero da pereza estudiar de noche… ¿Qué deberia estudiar de noche números o letras?
Hola,
Yo pienso que es mejor estudiar números, ya que mantiene tu mente activa pensando en soluciones y calculando permanentemente, mientras que con letras es como un libro de cuentos para dormir (En mi caso personal), el tema de «el calorcito da sueño» es totalmente cierto, yo debo colocar el ventilador para que me quite el calor y lo apago para evitarproblemas de salud por ese frío en la noche, adicionalmente a estos consejos creo que hace falta mencionar uno super importante (aunque es de lógica), apagar o dejar en silencio tu celular y en otra habitación donde no tengas la tentación de utilizarlo «para ver la hora» y por supuesto cerrar todas las pestañas del navegador que no tengan que ver con el tema que se está estudiando como Facebook, Instagram, etc. ya que son las mayores distracciones y consumen mucho tiempo en un abrir y cerrar de ojos.
Hasta otra ocasion y feliz estudio.
Muchas gracias por tus comentarios. Seguro que serán de ayuda para mucha gente. Un saludo.
No tienen trucos para no dormir en clase despues de una larga noche de estudio?
Ya casi entro a clase, en media hora (6:00 am) y la pasé adelantando trabajos toda la noche, no quiero quedarme dormido.
Algún consejo?
yo opino que mandes ya te debiste de graduar :v
para mi estos concejos no sirve lo suficiente una ves cansado es muy difícil que el sueño no te gane y te quedes despierto los ojos de igual manera se te van cerando haci tu no lo dese es a mi no me sirvieron de nada estos concejos para mi es mejor entretenerme con algo que haga ruido
Tambien opino que es preferible estudiar numeros, o aquellas materias tecnicas. En mi caso, soy estudiante de derecho,en tales horas prefiero estudiar Civiles. Ya que estos mantienen la cabeza mas activa.
no puedo mas estoy matao sencillamente mi mente no puede y tengo que estudiar un monton de cosas
Físico química me tiene las pelotas al plato… ojalá apruebe deséenme suerte!
Estoy recursando esa materia de mierda!! Estoy hasta los ovarios, rindo en unos días y ya no doy más.
same yo estoy haciendo ahora exactamente lo mismo que ese man
Letras: porque es mucho más fácil y da más sueño con los numeros (en mi opinion)
Muy buenos tips, lo estare usando esta misma noche pero para trabajar, gracias.
Son buenisimos estos consejos. Los usaré. Grciassss
Gracias a ti por comentar y compartir.
una taza de cafe con 3 cucharadas, mucha azucar y obligarte a estudiar .
mejor es una manzana
Exelentes consejos ,los aplicare hoy en la noche
Muchas gracias espero que me sea eficiente ya que la mayoría de veces de estudio me quedo dormido
Oie si funciona +10
gracias, lo intentares, saludos.
Voy a probarlo?
Yo lo intentare esta noche ya que mañana tengo un examen de biología importantisimo y quiero sacar un 9 o un 10 y de todas las paginas que he visitado para ver como podia mantenerme despierta sin estar medio dormida y aprovechar toda la noche a tope esta pagina sinceramente ha sido la mejor. Gracias!!!
Gracias, Isabel. Tus palabras nos animan. Mucha suerte!
Buenos consejos, si señor. Los usaré para esta misma noche, mañana toca examen y aún no he abierto el libro ?. Saludos!
Usa palabras más universales no todos somos de España :’v. No se que es «pipas» me parece que es algún tipo de golosina
Es que creo que no existe tal palabra universal para pipas, son los frutos del girasol
Como se hace un cuadro sinoptico? Muchas gracias ✌
Maemia esto se hace adictivo :F
Yo lo pruebo hoy
A ver que tal
Mi problema: me falta voluntad y un poquito de masoquismo.
Intentaré aplicarlo esta noche
Buenos eso consejos los voy a aplicar para leer los libros qe me dejaron.de tarea de leer
Pues yo creo en mi apinion personal, que es mejor estudiar letras ya que todo es tranquilo , no hay nada que te distraiga ,.. , en cambio estudiar números a esa hora, números es pensar ,y ponerte a pensar como que da mas sueño y al final no avanzas mucho …. Por eso es mejor estudiar letras, bueno eso creo yooo!!!! 🙂 !
Muy bien esta noche a estudiar
Oooo estan buenos los consejos ojala me sirvan para no dormirme y estudiar .
ES TANTOOOOO
En mi caso es copiar cuatro temas de un libro, me voy a pasar toda la noche despierta, o eso espero
Que bueno pero no vale
Hola, creéis que si empiezo ahora a estudiar me dará tiempo a estudiarme 7 temas de Geografía e Historia? Son de 1ESO y atiendo mucho en clase, pero con tanto examen no me ha dado tiempo aún no a abrir el libro, igualmente ya estudie para sus controles pero este es de evaluación, llegare??
vale
tengo q estudiar para mi recuperación de geografía , tomaré café si es necesario pero me esforsaré hasta madrugar .
ducha fría noooooo !!!! que frió me congelo de una XD pero las demás me encantaron y son buenas ideas
pero igual creo que hay que tener un limite de tiempo para quedarse despierto porque no hay que estar toda la noche despierto porque en la mañana te puedes quedar dormido ,o te puede hacer mal,creo no es mi opinión… digo que un limite no estaría nada mal …
mañana tengo examen brutal de historia y me tengo que levantar a las 7 creo que voy a estudiar hasta las 2 y paro
Tank you ya no me dormire al estudiar
Para estudiar es mejor escribir o resolver problemas o cuestionarios. Si solo lees se te queda menos que si también lo escribes, además el escribir te ayuda a moverte un poco y no te gane el sueño
Muy buenos tips ahora mismo los estoy usando para estudiar????????
Porque soy el puto cejas
gracias yo lo necesito para no dormirme en la siesta jajajaja
… dormirrrrr .. la verdad es que me acostumbre a no dormir mucho de noche y de día ando zombie
Necesito trucos y modelo de estudios de para doblar mi rendimiento académico
Lo estoy probando esta noche y de momento va guay
Estaba leyendo los comentarios y es mejor estudiar números por las noches, pero en mi caso: estudio medicina y hay momentos que me entra un sueño y no se como combatirlo, todos lo días me duermo tarde, vamos a ver que tal estos consejos u.u
Ya sabemos quien lo probara absolutamente todo esta noche
Tengo una duda con respecto a si es bueno crear intervalos de sueño, por ejemplo, estudio 1 hora y duermo 15 minutos (con alarma y todo) esquema lo he escuchado y me ha quedado l duda si es que es funcional o no
Muchas gracias por los consejos, el trabajar y tener a cargo un hogar hace mucho mas difícil estudiar, en mi caso por cumplir con las tareas del hogar en primer plano, inicio mi investigación por la Tesis que estoy elaborando y me vence el agotamiento. pero cenaré algo ligero, no me abrigaré mucho y descansaré unas horas por la tarde después del trabajo y lo lograré. claro con la ayuda de Dios principalmente.
Necesitaba estos consejos pues requiero trasnochar por un trabajo de tesis, gracias y los pondré en practica esta misma noche. Dios nos ayude a todos los que debemos trasnochar.
Solo toma gaseosa más cafe y nunca dormiras
Yo tengo 40 años y al querer estudiar ya sea de día o de noche me da mucho sueño, no es que este muy mayor para estudiar …, que puedo hacer para no dormirme y despertar la mente?
creeme yo tengo un monton de talleres, y no he podido dormir asi que decidi hacerlos por la noche…….pero me esta dando ganas de dormir
Okei, tengo que hacer un informe entero está noche, a mis compañeros les tomo 2 semanas hacerlo pero no lo hice por vaga. Uff acá voy! A trasnochar
Oye tío que no be studies por la noche que hay día aaaa!!!!! Jod#€r gandulres así no vais ha aprobar
Son casi las 4:00 am…. tengo un horrible sueño pero aun no acabo un proyecto en el que estoy trabajando, necesitaba esto, gracias
Muchisiisisisiisisimas gracias segi el consejo de el calor da sueño hojala tengan suerte en su examen o tarea
me cago en la biología!
Mmmm gracias bro
Oigan ningun consejo me sirve peor estoy estudiando algebra y tengo muchas ganas de dormir pero no puedo por que este examen es muy importante ayuda porfa :,{
Los voy a utilizar esta noche para estudiar filosofia, me juego la materia por lo que debe de ir bien!