Encontrar o equilíbrio entre estudar e o restante das coisas que envolvem estar vivo pode ser complicado. Nós te ajudamos.
Viver importa
Na transição do ensino médio para a universidade, há muitas mudanças. Uma delas é uma quantidade enorme de conteúdo por disciplina que nunca tínhamos visto antes. Se formos minimamente responsáveis e, ao mesmo tempo, minimamente caóticos ou desorganizados, será bastante difícil encontrarmos o equilíbrio necessário para lidar com tudo, obter nosso eTítulo universitário e não acumular um nível enorme de estresse. E isso sem mencionar o extra que as pessoas que combinam estudo com algum trabalho enfrentam, aquelas que têm responsabilidades familiares, aquelas que têm parceiros e amigos, aquelas que gostam de praticar um esporte, aquelas que querem terminar um romance ou aquelas que se atrevem a se divertir de vez em quando. Em resumo: qualquer pessoa que não tenha um nível saudável de neurose que a faça organizar tudo de forma metódica pode se encontrar na desagradável situação de sentir que deve escolher entre seus estudos e a vida. Mas não é assim. Se nos organizarmos bem, podemos encontrar um equilíbrio e não acabar nervosos.
Em perfeito equilíbrio
A chave para poder aproveitar nossa juventude e, ao mesmo tempo, obter nosso
eTítulo universitário com boas notas e até mesmo conciliar isso com um emprego, consiste em entender que precisamos de equilíbrio e organização. Equilíbrio para saber quais são nossas prioridades e organização para poder priorizá-las e atribuir a quantidade precisa de tempo e dedicação. Parece um pouco como fazer malabarismos, mas uma vez que nos acostumarmos a funcionar assim, isso se tornará natural para nós. Vamos ver uma série de dicas para que possamos levar uma vida mais equilibrada e, portanto, mais completa e feliz:
Estabelecer objetivos
Não é possível fazer tudo o que vem a seguir sem ter uma agenda. Esse é o primeiro passo. Depois de tê-la, devemos estabelecer objetivos mensais, semanais e diários e priorizá-los para ver o tempo que dedicaremos a cada coisa. Se trabalhamos, os horários serão claros. Quanto aos estudos, devemos estabelecer quantas horas por dia vamos dedicar ao estudo durante aquele mês e criar uma programação rigorosa que possamos seguir. Nessa programação, também incluiremos os momentos que dedicaremos ao esporte (que é essencial para nossa saúde física e mental, concentração e memória), descanso, amigos, parceiro ou hobbies.
Tarefas pendentes
Devemos tentar com todas as nossas forças não procrastinar porque, além de desfazer toda a organização que tentamos criar, foi comprovado que está relacionado a sofrer no futuro
doenças mentais e físicas. Para evitar a procrastinação e encontrar o equilíbrio que buscamos, devemos cuidar de realizar qualquer tarefa pendente o mais rápido possível. A vida não se resume apenas a estudar, trabalhar, se divertir e descansar. Infelizmente, também existem procedimentos burocráticos irritantes, médicos para visitar, papéis para apresentar e coisas do tipo. Todas essas tarefas pendentes devem ser anotadas em uma lista, priorizadas por ordem de importância, e devemos cuidar delas o mais rápido possível.
Ganhar tempo
Para encontrar o equilíbrio e nos dar tempo para cuidar de tudo, devemos fazer cada tarefa da maneira mais eficiente possível. Ao estudar, usaremos as técnicas de estudo que nos proporcionam melhor desempenho. Para as viagens, pensaremos nas rotas e meios de transporte mais adequados. Podemos cozinhar para vários dias e congelar para economizar tempo na cozinha ou fazer compras online em vez de ter que ir ao supermercado.
As tecnologias também proporcionam equilíbrio
Para pessoas que têm dificuldade em realizar suas tarefas de forma sistemática, a tecnologia é uma grande aliada. Aplicativos como Google Calendar, Todoist, Evernote ou Trello podem nos ajudar a levar uma vida totalmente organizada.
Equilíbrio no descanso
Tudo isso não se trata de transformar nossas vidas em um inferno, aumentar os níveis de estresse ou perder o sono. Pelo contrário: trata-se de nos organizarmos bem e, assim, conseguirmos ganhar tempo para nós mesmos, nossa saúde, nossa felicidade e nosso descanso. Não só temos que dormir 8 horas por dia, mas também devemos fazer várias pausas curtas ao longo do dia para desconectar a mente e recarregar energia. Se somos do tipo de pessoas que, quando começam uma tarefa, ficam presas e não param até 12 horas depois, teremos que definir alarmes que marquem quando parar. E, é claro, ouvir esses alarmes.
Melhor em equipe
Família, amigos ou nosso parceiro não estão lá apenas para bons momentos de lazer. Eles também podem nos ajudar quando estamos sobrecarregados; a questão é que precisamos pedir ajuda e não esperar que eles leiam nossas mentes. Se precisamos de espaço ou tranquilidade para estudar, devemos dizer isso e não nos sentir mal. Se precisamos que eles nos perguntem sobre a lição, também podemos pedir, e se precisamos que eles assumam alguma tarefa nos momentos de maior estresse, o mesmo. Quando os seres humanos funcionam de maneira solidária e colaborativa, tudo corre melhor para nós e todos ganhamos.
Equilíbrio mental
A meditação tem múltiplos benefícios para a saúde. Se queremos estar mais focados, mais descansados, com mais energia e que os estudos rendam mais, começar a meditar é uma ótima ideia. É importante lembrar que combinar o tempo de estudo com outras responsabilidades requer prática e paciência. Não devemos desistir apenas porque é difícil no início. Se nos esforçarmos e continuarmos tentando, encontraremos a fórmula que funciona melhor para nós ter uma vida plena e um bom equilíbrio entre obrigações e diversão.
