Os exames do MIR, EIR e FIR estão quase a chegar, mas o Natal e a sua capacidade de arrasar tudo fica no meio. Como aproveitar sem nos isolarmos? Vamos ter que renunciar ao Natal?
O período natalício, com as suas festividades e encontros familiares, está ao virar da esquina e os exames do MIR, EIR e FIR também. No final de janeiro, teremos todos os futuros profissionais de Medicina, Enfermagem e Farmácia enfrentando o que, muito provavelmente, será o exame mais difícil das suas vidas. Dada a importância do teste, talvez o lógico seja pensar que o Natal se repete anualmente, que outros virão e que o ideal é ficar na biblioteca e ignorar todas as reuniões sociais típicas desta época, mas no equilíbrio está sempre a chave e na eTítulo estamos aqui para ajudar. Para enfrentarmos um teste de tal magnitude, vamos precisar de descansar, desconectar e contar com o apoio dos nossos entes queridos, por isso não há razão para renunciar ao Natal, apenas temos que usá-lo a nosso favor. Vamos ver estratégias para aproveitar ao máximo o descanso natalício e, ao mesmo tempo, preparar os exames do MIR, EIR e FIR com as melhores técnicas de estudo.
Parar ou não parar?
Não podemos nos enganar; embora tenhamos uma grande vontade de tirar umas boas férias, este descanso de Natal para se preparar para o MIR não é esse tipo de descanso. Quando falta tão pouco para o exame, não podemos nos permitir uma pausa completa, mas se fizemos bem o nosso trabalho ao longo do ano, estas férias nos servirão para descansar, recarregar as energias, reduzir o estresse e nos concentrar. Não se trata de parar, mas de diminuir o ritmo e nos organizarmos de uma maneira mais eficaz e saudável. A recomendação geral das academias é que tiremos alguns dias de descanso completos, especialmente em datas-chave, que nos outros dias de férias estudemos um pouco mais leve e que usemos as técnicas de estudo que nos pareçam mais agradáveis. Obviamente, a decisão de tirar dias livres ou apenas diminuir o ritmo em dias específicos depende de nós e de como estamos lidando com a preparação do exame. A chave está em respeitar esses momentos de descanso de verdade para que possamos manter a energia e a concentração na reta final.
A importância do apoio familiar
O apoio da família durante estas datas é de grande importância. Embora a data do exame esteja se aproximando, permitir-se um parêntese mental e desfrutar das festividades é essencial, independentemente de gostarmos do Natal ou de termos crenças religiosas. O apoio emocional e o calor familiar são elementos que contribuem para o nosso bem-estar e, com os níveis de trabalho, estresse, insegurança e, em geral, toda a angústia que geralmente gera um teste tão crucial como o MIR, contar com nossos entes queridos é vital para enfrentar a reta final com energia renovada.
Como se concentrar em meio a tantas celebrações
As distrações durante as festas são compreensíveis, mas precisamos manter uma boa concentração se não quisermos cometer erros no último momento. Algumas coisas que podem nos ajudar a manter a concentração durante as festas são:
Deixar o Natal fora da nossa área de estudo: Tanto se mudarmos de residência durante as festas como se ficarmos no mesmo lugar, devemos ter um espaço de estudo livre de distrações e com as condições adequadas para render ao máximo.
Horários flexíveis: Podemos adaptar nosso horário de estudo às festas, mas sempre priorizando nossos momentos de maior concentração. Se estudamos melhor em determinadas horas, essas devem ser sagradas.
Pausas planejadas: As pausas são necessárias e, como teremos vários dias de compromissos sociais, é recomendável planejar nossas pausas para participar das reuniões familiares.
Quebrar a rotina: O estudo contínuo leva à fadiga mental. Quebrar a rotina implementando mudanças nas técnicas de estudo (que veremos em breve), incorporar técnicas de relaxamento, exercício e planejar pausas curtas e regulares nos ajudará a manter a concentração e a atividade.
Desativar todas as notificações e silenciar o celular: Se esta é uma recomendação válida para qualquer momento em que precisamos nos concentrar, no Natal, quando todo mundo está empenhado em enviar dezenas de mensagens, quando o tio avô Antônio (que nunca conhecemos) compartilha sua felicitação anual tocando o tambor e nossa colega de classe envia vídeos cantando canções de Natal com o coral da sua cidade, silenciar - ou mesmo desligar - o telefone se torna uma questão de vida ou morte.
Evitar excessos alimentares e álcool: Nada que não saibamos já como futuros profissionais de saúde que seremos, mas é bom lembrar porque tudo nessas festas nos incita a isso. Se comermos sem parar, ficaremos sonolentos e não nos sentiremos bem quando estudarmos. Se bebermos álcool... Já estudamos o que ele faz com o nosso cérebro, não é? Então. Faltam apenas um mês e meio para o exame. Já haverá outros momentos melhores para comemorar.
Organização e técnicas de estudo para o MIR, EIR e FIR
Aproveitar ao máximo as horas de estudo é essencial. Além da leitura compreensiva, é essencial utilizar técnicas visuais, resumos e fazer perguntas de prática. A variedade de métodos de estudo pode melhorar a retenção de informações e a concentração. Vamos ver algumas das melhores técnicas:
Utilizar um calendário detalhado Comecemos criando um calendário que abranja todas as férias e os dias restantes até o exame e dividamos esse tempo em blocos gerenciáveis, levando em consideração os eventos e compromissos familiares. Um calendário visual facilita a compreensão das nossas responsabilidades e ajuda a evitar a procrastinação. Definamos metas diárias e semanais realistas. Estabelecer objetivos tangíveis nos proporciona um senso de conquista contínua e mantém alta a nossa motivação.
Dividir as matérias em seções Nesta altura, já devemos saber o que levamos melhor e o que nos custa mais. Não adianta revisar repetidamente o que já sabemos. Para tornar nosso tempo de estudo mais eficaz, é bom dividir cada matéria em seções menores e gerenciáveis. Não esqueçamos de incluir áreas que exigem mais atenção ou aquelas em que nos sentimos menos seguros.
O método Leitner ou o
sistema Anki serão extremamente úteis para memorizar e avaliar com precisão até que ponto conhecemos cada tópico.
Atribuir dias específicos para cada tópico Nada de improvisar. Quando falta tão pouco e as férias podem nos distrair, é preciso sentar um pouco e fazer um bom planejamento dos nossos dias de estudo. Devemos distribuir nosso tempo de acordo com a importância e complexidade de cada área. Devemos atribuir a cada dia objetivos e não parar até cumpri-los, garantindo que cubramos todas as matérias de forma equitativa. Isso evitará a acumulação de tópicos no final.
Priorizar os tópicos-chave Identifiquemos os tópicos que historicamente tiveram mais peso nos exames MIR, EIR e FIR. Isso é fácil se revisarmos vários exames dos anos anteriores. Priorizemos esses tópicos, dedicando mais tempo e atenção a eles. Isso garante que estejamos bem preparados para enfrentar as áreas mais críticas.
Rotação de matérias Alternar entre matérias ajuda muito a evitar a monotonia e a falta de concentração, além de melhorar a retenção de informações.
Incorporar sessões de revisão Não subestimemos o poder da revisão regular (mas sem perder muito tempo com ela). Programemos sessões periódicas para revisar o que foi aprendido. A revisão constante fortalece a retenção de informações e nos fornece uma visão clara do nosso progresso.
Aproveitar recursos adicionais Consideremos a possibilidade de utilizar recursos adicionais, como tutoriais online, grupos de estudo ou materiais complementares. A variedade de fontes pode enriquecer nossa compreensão.
Simulados de Exame Uma das técnicas de estudo mais eficazes e que melhor nos permite nos autoavaliar é fazer simulados de exames. Dessa forma, além de estudar, nos acostumamos com a estrutura e o tempo dos exames MIR, EIR e FIR.
Estudar em grupo Estudar em grupo é mais eficaz do que parece e as
técnicas de estudo específicas têm muito jogo, o que permite aprender enquanto se reduz o nível de estresse. Compartilhar conhecimentos com outros estudantes pode fornecer perspectivas valiosas e aliviar a carga emocional.
Avaliar e ajustar constantemente Avaliemos regularmente nosso progresso e ajustemos nosso planejamento conforme necessário. A autoavaliação nos permite identificar as áreas mais fracas e fortalecê-las antes do exame. Lembremos que este planejamento não se trata apenas de estudar intensivamente, mas de fazê-lo de maneira inteligente e eficaz. Adaptar nossa abordagem às demandas específicas dos exames MIR, EIR e FIR nos posicionará de maneira ideal para enfrentar com confiança o desafio que se avizinha. Lembremos que as férias de Natal são uma oportunidade valiosa para descansar e nos dedicarmos exclusivamente a preparar o exame, então vamos usá-las de maneira eficaz e equilibrada para nos prepararmos da melhor maneira possível. Boa sorte!
